在这个春意盎然、万物复苏的季节，在7163银河党委的高度重视下，副书记刘世民的指导下，2024年3月28日下午18：00时在我校第一学区B院心理咨询中心，我院学工办团委开展了以“告别过往曾经，迎接24年全新的自己”为主题的研究生心理健康团建活动。此次活动由学工办主任、团委书记二级心理咨询师郑华老师组织，两位兼职辅导员的参与下完成，旨在科普大学生心理健康知识，帮助学生树立积极向上的健康观，增进同学之间的感情，促进彼此之间的相互了解和信任，增强班级的凝聚力，从而帮助学生树立自信心，在学习中学会协作和配合，提高同学们的自主学习的效率、能力和质量。此次活动的成功举办激发了我院学生自强不息的理想信念，坚定了奋发图强的信心，凝聚了集体力量、触碰了彼此关爱的心灵，得到了同学们的情感认同和积极响应。

活动开始，郑华老师为同学们讲解了压力视角下的心理健康调控，进行“心灵按摩”“破冰”开场，在“爱的抱抱”的实践项目中，同学们体验到了人际关系的建立需要信任和内在动机的积极；在接下来在信任背摔游戏中进行了心理素质拓展，通过活动，参与者体验到了信任、团队合作以及克服恐惧、焦虑的心理过程，并且从中获得心理素质的提升，以上的项目营造了良好的班级心理文化氛围，有效增进同学间友谊；同时，此次活动得到了心理健康咨询中心的付瑶主任的大力支持，现场给大家介绍了心理健康疗愈的各个项目，付主任希望大家可以在心理咨询中心得到放松和疗愈。

团建的下面环节，评估同学的心理健康情况，进行了沙盘、观影、宣泄、冥想、音乐、疗愈五项分组活动，使同学们的身心得到进一步释放。心理沙盘游戏中，同学们选择各种模型摆放在特定的容器里构成一些作品，从而充分表现自己的内心世界，把一些内心冲突和不良情绪无意识的释放和投射在沙盘中，达到自我疗愈和成长的目的；观影项目，其场所给人一种心静神宁的氛围，随着影片播放，使大家心灵瞬间平静，身心得到彻底放松；宣泄室智能呐喊宣泄仪、不倒翁宣泄仪、飞镖、放松椅等项目设施齐全，让我们体验到不一样的自己；音乐治疗室指尖已飞出心灵的音符；冥想室铜钵禅音环绕此起彼伏、由近及远；在郑华老师的讲解示范中，同学们不断地告别过往曾经，宣泄情绪，尽情释放自我，走出来时从未有过的轻松，步履轻盈、心旷神怡、内心充满了轻松舒畅，脸上挂满了笑容。